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【商品名稱】鐵塔之歌 精緻項鍊
【商品編號】JJ0117
【商品顏色】銀色
【商品材質】電鍍合金
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過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。
董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。
2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。
許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。
許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。
董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。
（中央社記者吳琬婷台北27日電）台北市長柯文哲在導演魏德聖的新片「52Hz, I love you」中客串一角，他今天出席電影特映會，觀賞自己在電影中的表現，他也向台灣觀眾喊話，希望大家一起進電影院支持國片。
導演魏德聖執導的音樂喜劇片「52Hz, I love you」今天在台北信義威秀舉行特別放映會，台北市長柯文哲、台北市文化局局長鍾永豐、導演魏德聖、演員安乙蕎都出席向現場觀眾致意。
電影中除將台北市營造成傳遞幸福的浪漫城市外，也特邀柯文哲獻出電影處女秀，客串演出證婚人一角。柯文哲說，「對於國片，台北市政府一定會給予最大的支持，也歡迎其他導演以台北市為拍攝背景。」
柯文哲今天也將親自驗收自己在電影中的表現，他笑說，「很想看看自己在大銀幕上長什麼樣。」同時也呼籲台灣觀眾一起進電影院支持國片、一起支持魏德聖導演。
魏德聖則表示，電影很難得以台北市為背景，希望電影有拍攝出不一樣的台北，他認為，這個城市不應該只有理想，也要有愛情，兩者互相交映才是最和諧的生活。
魏德聖的前作「海角七號」中，一開場就是男主角范逸臣用髒話咒罵台北，讓人揣測魏導是否怨恨台北。魏德聖今天解釋，「我其實沒有氣台北，是氣年輕時在台北的自己不爭氣。」
「52Hz, I love you」將搶攻賀歲檔期，於1月26日在台上映。1051227
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